みなさん、おはようございます 布ナプキンアドバイザー®︎栗原紀子です！ 生理前の一週間は何かと不調な時期 食欲が増したり、小さな事が気になったり、イライラしたり。 多くの女性の方が経験しています。 この時期は、リラックスが難しく、体全体の血行が悪くなり、骨盤や子宮が硬く動きにくくなります。 また、カフェインは生理前症候群の症状を悪化させると言われているので、コーヒーや紅茶・緑茶は控えましょう。 リラックス効果の高いカモミールがおすすめです。 この時期の不調はむしろ正常な証拠！ ホルモンがそうさせているので、落ち込む必要なし！ キチンとさんはズボラになって良いんですよ。 人と会うのを控えるのも大切です。 是非、心と子宮の緊張をほぐしてあげましょう！ そして、温布®︎もおすすめです！ ふんわり柔らかガーゼが子宮を優しく包んでくれます。