みなさん、こんにちは 布ナプキンアドバイザー®︎栗原紀子です。 生理5日目ぐらいで是非、補って欲しいのは鉄分です！ 一回の生理で約20〜30mgの鉄が体外に流出すると言われています。 この時期は、貧血が起こりやすい時期。 体温を維持する働きがある鉄が不足すると、子宮が冷えてしまいます。 赤身肉やレバー・ほうれん草・ひじきなど鉄分の多い食材を積極的にとるようにしましょう。 食事と温布®︎で子宮温活！ 子宮は冷やしてはいけません。